首先，陈娅玲老师指出，一个人最美的表情是微笑，在微笑时微微分开嘴唇，露出上部四颗牙齿，并对启航班成员们进行训练，明确指出成员们表情僵硬，微笑不够真实等缺点，并对其作出纠正。随后，陈娅玲老师说明除了要有微笑，还需要拥有一股气，一股精神气，有了精神气，人才会有气质出现，气质往往是最能看出一个人的东西。在人的肚脐下方三指距离处，有一个储存气的部位叫做丹田，学会使用丹田，在发声时，自然而然会有一股精神气从你的体内散发出来，让人感觉精神。最后，陈娅玲老师对启航班成员进行了统一的步伐训练，丹田发力，摆臂有力，步伐稳健，一遍遍的练习之后，精英班成员与之前有了明显的改进。在微笑、发声、行走三个环节结束时，精英启航班成员们用热烈的掌声，感谢陈娅玲老师在百忙之中抽出时间来对他们进行训练。

    本次课程的开展，使精英启航班的成员们认识到自己存在的不足，也能针对自己的不足进行改进。我相信，在本次班会之后，我系精英班的精神面貌会变得更好。